0086-21-58386256
این مقاله در مورد آناتومی عضله های عمقی (داخلی) پشت تنه، اتصالات، عصب دهی و عملکرد آنهاست. عضله های عمقی پشت به خوبی توسعه یافته و در کل از ساکروم تا قاعده ی جمجمه کشیده می شوند. آنها مسئول حرکت ...
این عضلات عبارتند از: ماهیچه دندانه‌ای پشتی فوقانی و ماهیچه دندانه‌ای پشتی تحتانی. چون عضلات میانی پشت، در حرکات تنفسی دخیل هستند، به آنها عضلات تنفسی هم گفته می‌شود ... این عضله از زوائد ...
متاسفانه بسیاری از افراد به تقویت ماهیچه‌های پشت بدن بی‌توجه هستند. هر چقدر عضلات و ماهیچه‌های پشت بدن قویتر باشند، بدن شما عملکرد بهتری خواهد داشت. ... عضلات هدف شامل عضله پشتی بزرگ، لوزی ...
ماهیچه پشتی بزرگ (Latissimus dorsi): این عضله از ناحیه پشتی شانه‌ها تا پشت کمر و کمربند لگنی امتداد دارد. وظیفه‌اش شامل حرکت بازوها، چرخش تنه، و تنفس عمقی است ...
عضله فیله کمر. سه نوع ماهیچه پشتی به عملکرد ستون فقرات کمک می کنند که عبارتند از: بازکننده، خم کننده و مایل ... ماهیچه های بازکننده به پشت ستون فقرات متصل می شوند و امکان ایستادن و بلند کردن ...
درست است که میزان عضله در قسمت‌های پشتی بالاتنه بدن کمتر از بخش‌های جلویی است، ولی نباید از تقویت ماهیچه‌های پشت بدن غافل شوید. ماهیچه‌های کمر، به صورت مستقیم به عضلات ستون فقرات متصل هستند.
ماهیچه راست‌کننده ستون مهره‌ها (Erector Spinae muscle) ... عضله پشتی بزرگ به هنگام اجرای تمریناتی که در آن استخوان بازو به‌طرف پایین کشیده می‌شود، به‌شدت منقبض می‌شود. بارفیکس، بالا رفتن از طناب و ...
ماهیچه پشتی بزرگ یا ( به انگلیسی: Latissimus dorsi ) یکی از ماهیچه های سطحی ناحیه پشت ( پشت قفسه سینه ) و قابل لمس است. این عضله از مهره های سینه ای و کمری ( T7 تا L5) ...
حرکات تمرینی زیادی وجود دارند که به شما در عضله سازی و قویتر شدن عضلات زیربغل و پشت کمک خواهند کرد اما در نهایت یکی از بهترین تمرینات می‌تواند ساده‌ترین آنها باشد! ... (ماهیچه‌های لوزی)، پشتی ...
زمانی که از تقویت عضلات پشت صحبت می‌کنیم، منظورمان تقویت ماهیچه‌های پشتی بزرگ، عضلات لوزی، عضلات ذوزنقه و erector spinae می‌باشد.
منعطف ترین ماهیچه بدن، عضلات صدایی یا عضلات صورتی هستند. این عضلات در داخل گلو و بین گلو و بینی قرار دارند و در کنترل صدای تولید شده توسط گلو و بلعیدن غذا و نوشیدن مشارکت دارند.
10 تمرین فوق العاده برای تقویت عضلات پشت. زمان مطالعه: 8 دقیقه. 4.3/5 - (26 امتیاز) تمریناتی که باعث تقویت عضلات پشت می‌شوند تنوع زیادی دارند. در این مطلب با 10 مورد از بهترین آنها برای رشدعضلات پشت ...
پرش عضلانی ممکن است پس از انجام فعالیت‌های بدنی ایجاد شود، زیرا در طول انجام فعالیت بدنی اسید لاکتیک در ماهیچه‌ها (عضله‌ها) انباشته می‌شود. این نوع از پرش عضلانی معمولا در بازوها، پاها، و ...
عضله ذوزنقه ای ، ماهیچه ای بزرگ و مثلثی شکل است که در قسمت فوقانی پشت و گردن قرار دارد . از پایه جمجمه تا وسط پشت و از سرتاسر تا تیغه های شانه امتداد دارد . ... ، لاتیسموس یا عضله پشتی بزرگ را هدف ...
عضله چیست؟ عضله، بافت انقباضی موجود در حیوانات و انسان بوده، که عملکرد آن تولید حرکت و حفظ حالت بدن است، در بدن انسان حدود 600 ماهیچه وجود دارد. حرکت، ناشی از همکاری پیچیده عضلات، لیگامان‌ها و نورون‌های عصبی و وسیله‌ای ...
ماهیچه زیرترقوه، شانه را به جلو و پایین حرکت می‌دهد. ماهیچه دندانه‌ای پیشین، ماهیچه دیگری در جلوی سینه است که استخوان کتف را در پیرامون تنه به سوی جلو حرکت می‌دهد؛ مانند هنگام پرتاب یک مشت.
چهار عضله که فرم پشت را تشکیل می دهند شامل: 1- Trapezius (عضله ی ذوزنقه ای) 2- Rhomboids (عضله ی لوزی شکل کوچک و بزرگ) ... 2- ماهیچه های پشتی عریض که فرم V شکل را (V-Taper) تشکیل می دهند. 3- عضلات لوزی شکل حجیم (Bulky Rhomboids)
عضله های عمقی پشت به خوبی توسعه یافته و در کل از ساکروم تا قاعده ی جمجمه کشیده می شوند. آنها مسئول حرکت دادن ستون مهره ها و کنترل طرز ایستادن بدن هستند. ... (با تقسیم بندی عضله های پشتی اشتباه ...
درد پشت زانو زمانی ایجاد می شود که اجزای پشتی مفصل زانو از جمله رباط ها، تاندون ها، غضروف ها آسیب ببینند. ... ، تاندونیتی است که عضله پشت ساق را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. ... این ماهیچه‌ها به ...
رشد عضلات پشت فقط با 8 حرکت تمرینی. چهار عضله که فرم پشت را تشکیل می دهند شامل: 1- Trapezius (عضله ی ذوزنقه ای) 2- Rhomboids (عضله ی لوزی شکل کوچک و بزرگ) 3- Latissimus dorsi (ماهیچه پشتی …
ماهیچه بالاخاری (انگلیسی: Supraspinatus muscle) یکی از ماهیچه‌های گرداننده شانه است که خاستگاه آن از استخوان کتف شروع شده و از طرف دیگر توسط تاندون مشترکشان به کمی پایین‌تر از سر استخوان بازو متصل می‌شود.
در بدن انسان حدود ۶۵۰ عضله یا ماهیچه اسکلتی وجود دارد. عضله جزئی از سیستم حرکتی بدن انسان است که به آن سیستم حرکتی یا موسکولواسکلتال musculoskeletal system میگویند.. این سیستم شامل عضله، استخوان، مفصل، تاندون، رباط و بسیاری اجزای ...
ماهیچه دراز بازکننده شست دست (انگلیسی: Extensor pollicis longus muscle) از ماهیچه‌های ساعد است. تاندون این عضله در پایین به سطح پشتی بند انتهایی انگشت شست چسبیده و موجب باز شدن شست می‌شود.. سر ثابت: بین قسمت‌های میانی و یک سوم سطح خلفی ...
باسن، ماهیچه سرین و… همه نامهای مختلف قسمت پشتی بدنتان هستند. اسامی زیادی برای عضلات باسن وجود دارد، زیرا عضله‌ی شگفت انگیزی است. تعجبی ندارد که ورزشکاران سراسر جهان به ورزیده کردن عضلات ...
ماهیچه دندانه‌ای پشتی فوقانی یا سراتوس خلفی فوقانی (انگلیسی: Serratus posterior superior muscle) یکی از عضلات لایه میانی عضلات خارجی پشت است.. لایه میانی عضلات پشت، گروهی از عضلات خارجی پشت هستند که بلافاصله در عمق لایه سطحی عضلات پشت ...
عضلات اسکلتی (skeletal): این نوع عضله را بخاطر داشتن نوار‌های تیره و روشن در زیر میکروسکوپ عضله مخطط نیز نامیده می‌شود. وظیفه‌ی اصلی این نوع عضله، شرکت در حرکات بدن است. در بدن انسان حدود ۶۵۰ ماهیچه اسکلتی وجود دارد.
برداشتن فشار از ماهیچه پشتی بزرگ، ماهیچه سینه‌ای بزرگ و ماهیچه‌های کوچک (smr) SMR ماهیچه پشتی بزرگ فوم غلتک را زیر بازوی آسیب‌دیده قرار دهید و کمی به عقب متمایل شوید تا زمانی که یک نقطه حساس ...
عضله پشتی بزرگ یکی از ماهیچه‌های سطحی ناحیه پشت (پشت قفسه سینه) است؛ که به‌وسیله ماهیچه ذوزنقه روی خط میانی پشت بدن پوشیده شده است.
ماهیچه مازویی بزرگ یا عضله سوئز (پسواس) ماژور (به لاتین: Psoas major) ماهیچه بلندی است که در دو طرف ستون مهره قرار دارد. ماهیچه مازویی بزرگ در بخش جانبی ستون فقرات قرار دارد. این ماهیچه از کنار خارجی دوازدهمین مهره پشتی و تمام ...
برای تقویت عضلات پشت چه کنیم؟ کدام برنامه تمرینی باعث تقویت و رشد این عضلات می‌شوند؟ بهترین حرکات ورزشی و برنامه تمرینی برای عضلات پشت را در این مطلب ببینید.
